برنامج بعد الولادة الشامل
برنامج يتضمن كل ما يجب عليك مرحلة خلال مرحله الحمل والولادة
وايضا بعد الولادة لتصحيح الانفصال العضلي وتقويه عضلات قاع الحوض
المدرس
safanah
265
طلبة
المسجلين
تفاصيل الدورة
الدروس
:
11
المستوى
:
مبتدئ
- الوصف
مقدمة البرنامج
مرحلة الاستشفاء والتعافي بعد الولادة
-
2
الجزء الاول تغيرات بعد الولادة -
3
الجزء الثاني: عضلات قاع الحوض
-
4
الجزء الثالث: حزن و اكتئاب بعد الولادة
-
5
الجزء الرابع : الانفصال العضلي
-
6
الجزء الخامس : التمارين بعد الولادة
-
7
الجزء السادس : نصيحة لك 💓
-
8
تسجيل لقاء ما بعد الولادة
-
9
تمرين كيجل وتمارين الشهر التاسع
-
10
آلام الرقبه والاكتاف بعد الولادة
برنامج التأهيلي والرياضي لمابعد الولادة
