اشتركت بالدورة لاني اثق بالاخصائية سفانه وكان عندي مخاوف كنت اشوفها كبيره ولكن بعد ما شفت تفهم ومشاركة المشاعر مع المجموعة خوفي اختفى خلال دورة الاستعداد للولادة زاد فهمي لكل التغيرات والاحتياجات وولادتي كانت من أحلى من يكون ومن دون تدخلات طبية واللي يميز الدورة هي طريقة الإلقاء البسيطة الميسرة والمفهومة

اشتركت بالدوره عشان اتثقف وافهم وش رح يصير أثناء الولادة واتعلم من الاخصائية لان كان عندي مخاوف من الولادة وبعد ما كملت الدورة مخاوفي قلت وصار عندي توقعات وهي أكثر عن الولادة وزاد حماسي اني اسوي التمارين تساعد على تسهيل الولادة والحمدلله تجربة ولادتي كانت سلسة وراضية عنها لان اتخذت قراراتي وانا بوعي عن احتياجات جسمي

التمارين ماشاء الله كانت مرتبة من الأسهل للأصعب من بداية تفعيل العضلات العميقة \والحلو انها تشمل التنفس مع تقوية الجذع وقاع الحوض من خلال البسط والاسترخاء وتمارين التقوية بصراحة من بديت اطبقها من ول اسبوع حسيت بفرق وخفت عني آلام جسمي وحسيت بقوة خصوصا اني اطبقها وانا افعل عضلات قاع الحوض وانا عن نفسي احب التمارين المركبة مع أوزان وهذا التحدي علمني الطريقة الآلية الصحيحة بعد الانتهاء من التحدي

انا حامل وبديت بالرياضة فقط خلال حملي حبيت البرنامج انه واضح ويشمل تمارين لتخفيف آلام الظهر ولما اشتغلت على التمارين حسيت بخفة وما صار عندي آلام وتحسن نومي شكرا سفانه بنيتي لي عادة ممارسة الرياضة وان شاء الله استمر بعد ولادتي

حبيبت البرنامج ولا ندمت بالاشتراك وانا اشتركت ببرنامج الحمل الشامل لاني حامل بطفلي الأول وابي اثقف نفسي من مصدر متكامل ولا أشتت نفسي بكثير معلومات من أشخاص مختلفين وابي اهتم بنفسي بمرحلة الحمل والولادة كمية المعلومات الموجودة بالبرنامج الشاملة يستحق سعر الاشتراك طبعا واللقاء الشهري كان مفيد جدا انصح كل حامل بالاشتراك على تستمتع بحملها والآن أخذت استشارة مع الأخصائية قبل بدء الرياضة مابعد الولادة وكانت مره شاملة ومريحة ورح ابدأ التمارين وانا واثقه ومرتاحة

اشتركت بالبرنامج عشان اتعلم واطور نفسي بشكل واعي بموضوع الحمل خاصة اني ام جديدة كان عندي مخاوف كثيرة قبل الاشتراك عن الحمل والرياضة والولادة ولكن بعد الاشتراك اتضحت لي الرؤية أكثر وفهمت الموضوع والتغيرات اكثر وكيف اتعامل معها .. اللقاء الشهري مهم ومفيد يكون فيه متابعه من فتره لفتره لانه يعطي شعور بأهمية البرنامج والاجابه على الاستفسارات بشكل أوضح وكاان فيه تواصل مع الاخصائية سفانه بشكل مباشر والاستجابة منها سريعه البرنامج يستحق الاشتراك بالتأكيد وانصح كل ام تثقف نفسها بكل موضوع جديد عليها سواء يخص الحمل او بشكل عام من مصدر موثوق