6 تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض والتخلص من سلس البول

قبل فترة، جتني مراجِعة حامل، واعية جدًا بجسمها، رياضية، ومثقفة لدرجة أنها مستشارة في تطوير الذات. كانت من النوع اللي “مسوية كل شيء صح” 🎖️. تمرنت خلال الحمل، تهتم بصحتها، وتفهم جسمها 🎖️. 🎯  بعد الولادة الطبيعية — بدون قص

اشتركت معا أم لطيفة عمرها ٤٢ سنة 💓،تتمرن بالنادي بشكل منتظم،وما عندها أي آلام في الظهر أو الحوض أو مشاكل صحية واضحة. لكن عندها مشكلة واحدة فقط  ⚠️: 💥إذا حسّت إنها تحتاج الحمام…لازم تروح فورًا  ما تتحمل الانتظار. ما هو

مراجعتي عمرها مو كبير، أم لأربعة أطفال، وكلهم صغار.في حملها الأخير، في الشهر التاسع، اضطروا يولدونها قيصري بعد ما اكتشفوا ورم في عنق الرحم 💔 بعد الولادة اتضح إن الورم غير حميد 💔دخلت في رحلة علاج طويلة:عملية، إشعاع، وكيماوي… وكل