تعلمك لتقنيات التنفس اثناء الولادة والمخاض مهمه لتطبيقها اثناء الانقباضات وتستعدين لمرحله الدفع🎯 ⛔️ولكن مهم تعرفين ان فيه تقنيات وطرق كثيره للاستفادة من التنفس خلال الولادة والمخاض موضوع اليوم رح نركز على تقنيتين للتنفس لا رخاء الجسم اثناء الانقباضات ويساعدك…
تجنبي تصدقين المعلومات الخاطئة في كثير من النصايح المتضاربة لما يتعلق الأمر بالرياضة بشكل عام وتمارين الاستطالة بشكل خاص! كوني منفتحة لاكتشاف الأفضل لجسمك، تعالي اعلمك نصائح تصحح الخرافات حول تمارين التمدد! 👇 يلا بينا نبدأ ! خرافه رقم (1) : إذا ما كنتي مرنه من قبل…
كل ما يجب عليك معرفته عن ألم مفصل العانة أثناء الحمل 💥 (SPD) Symphysis Pubis Dysfunction إذا كنتي تعانين من هذي المشكله ، فأنتي طبعاً تعرفين عن أيش رح أتكلم معك . تعالي نعرف سوا 🤔 وش مقصود ب (SPD) هو خلل…
لا تستغربين لان جسمك يصير فيه كثير من التغييرات أثناء الحمل. 🛑 أنتي تخلقين إنسان صغير سبحان الله ، وهذا عمل شاق! وممكن تبدين تحسين بأشياء ما حسيتي فيها من قبل! وممكن تلاحظين كمان زيادة في الأعراض التي عانيتي منها…
⛔️ كلنا هذا الشخص اللي نبدأ أنظمتنا الرياضيه أو المرونة بأفضل النوايا والحماس، فقط لنجد حماسنا الأولي يقل بعد أسابيع فقط ⛔️ ممكن ما يكون عندك المرونه الكافيه عشان تقدرين مثلا تلمسين أصابع رجلك او تسوين أي وضعيه تحتاج مرونه ، وممكن…
⛔️ الوضعية الجيدة لك دائما مهمه ضرورية أثناء الحمل ⛔️ اكثر من 70٪ من الحوامل يشتكون من آلام الظهر على الاقل مره خلال فترة الحمل ونسبه 20٪ يضل معاهم الألم بعد الولادة ☢️ انتي مو لحالك ☢️ تعالي أعرفك وش بيصير…
🎀 رحلة الأمومة والحمل على جمالها الا انها هي مغامرة مليانه بالتغيرات والتحديات الجسدية والعاطفية. سواء كنتِ تتطلعين إلى ولادة إيجابية أو تسعين إلى علاج آلام العضلات /الظهر او الحوض أو ضعف قاع الحوض بالتمارين والعلاج الطبيعي أو حتى تستعيدين جسمك ونشاطك…
كأخصائية علاج طبيعي متخصصة في صحة المرأة، ألاحظ بشكل متكرر قلق كثير من المراجعات حول تأثير العمر على صحتهم الجسمية. سواء كانت مرحله العمر في عمر بعد ٣٥ ، نزول الوزن ، التخلص من مشاكل عضلات قاع الحوض منها سلس…
من الوارد ان عواقب الولادة القيصرية مرهقه ومتعبه لجسم المرأة لأنها بالنهاية هي عملية جراحية الولادة القيصرية هي فتحه جراحية لسبع طبقات من البطن لولادة الطفل ومن هذي الطبقات عضلات البطن و الغشاء (النسيج الضام ) للبطن ❤️🩹 وغالبا آثار الولادة…
بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي ٨ سبتمبر اللي هالسنه عن آلام الظهر .. حبيت هذي السنة اعطيك من خبرتي اللي قريب جداً بتصير ١٠ سنوات اهم المعلومات اللي تحطينها ببالك عن العلاج الطبيعي وعن الآلام العضلية 🌸 ولأن الحياة مليانه…