6 تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض والتخلص من سلس البول

مراجعتي عمرها مو كبير، أم لأربعة أطفال، وكلهم صغار.في حملها الأخير، في الشهر التاسع، اضطروا يولدونها قيصري بعد ما اكتشفوا ورم في عنق الرحم 💔 بعد الولادة اتضح إن الورم غير حميد 💔دخلت في رحلة علاج طويلة:عملية، إشعاع، وكيماوي… وكل

مريضتي ولدت ثلاث ولادات قيصرية، وكانت مسوية عملية فتق قبل سنتين.كنت معاها في حملها الأخير 💓 ، وبعد الولادة بثلاثة شهور كانت ما زالت تحس بألم في الظهر والفخذ، لكنه أخف بكثير من فترة الحمل، ويظهر أكثر مع المجهود والتعب.

مشتركه في برنامج الحمل الشامل( في حملها السابق قبل سنتين) الآن حامل بطفلها الثاني،نومها سيئ، تفكيرها كثير، مالها خلق تسوي شي وأخذت إجازة من الدوام وقربت تخلص وهي متوترة من الرجوع.وفوق هذا كله، أمها تمر بظروف صعبة، وهي شايلة همها