العلاقه الزوجية بعد الولادة
👈🏼اذا كنتي حامل الله يهون عليك يارب ويجعل ولادتك مثل ما تحبين
👈🏼واذا كنتي ولدتي قريب فالحمدلله على سلامتك
👈🏼واذا تقرين هالموضوع للفايده احب اهنيك على انك تحبين تثقفين عمرك من مصادر موثوقه
💥هذا الموضوع حساس جدا ومن الصعب أحيانا على الام مناقشته او السؤال عنه
وطبيعه ثقافتنا تحدنا من مناقشه هالموضوع أحيانا مع الطبيب او المختص
ولكن في الحقيقه هذا الموضوع مهم!
💡واغلب الأمهات خاصه لأول مره يشيلون هم هذا الموضوع وينحرجون من مناقشته
قبل ما تكملين قراءه المعلومات المذكوره مبنيه على الدراسات الحديثه قد تحدث لك وقد لا تحدث لك
ومن ما اشوف بالعياده قررت اني اكتب هذا الموضوع عشان يكون مرجع لكل وحده ويكون عندها المعلومات اللي تحتاجها عن هذا الموضوع
💡من الطبيعي ان الحمل والولادة تغير من جسمك ومن ضمنها الحياه الجنسيه اول فتره
وتغيرات الهرمونات بعد الولادة تخلي عضلات الحوض ومنطقه العجان رقيقه وممكن تكون أكثر حساسيه للالم اول فتره بعد الولادة
(سواء كانت ولادتك طبيعيه او قيصريه)
👈🏼يوصي الأطباء بتأخير العلاقه الزوجية الحميميه الى 4-6 أسابيع بعد الولادة
بهذي الفتره الرحم بيرجع لوضعه الطبيعي والهرومونات مستواها رح يتوازن في الجسم فبالتالي عضلاتك رح تسترجع قوتها ومرونتها.
ولكن قد يكون هذا الوقت غير كافي لاستعادت نشاطك/قوتك/ وحالتك النفسيه
يعني جسمك يحتاج وقت بعد الولادة عشان يرجع طبيعي مثل قبل
وهذا الوقت حقيقي ما نقدر نحدده هل هو شهر او 6 شهور او اقل او اكثر لان كل جسم يختلف عن الثاني وكل ظرف من الظروف يؤثر بشكل او بآخر على هذا الوقت
من هذي الظروف والعوامل:
· تغير الروتين وقله النوم/
· اذا كانت ولادتك فيها قص عجان او جرح عمليه قيصريه /
· التعامل من الطفل الجديد في العائلة
· والصحة البدنيه والنفسيه
بعد الولادة (الطبيعيه او القيصريه) العلاقه الحميمية بتكون مختلفه وهذا ما اثبتته الدراسات ونسبه كثيره (تقريبا 83٪ )من الأمهات لأول طفل عانو من آلام ومشاكل اول ثلاث شهور بعد الولادة
وتخف بالتدريج مع الوقت
اكثر المشاكل شيوعا بعد الولادة:
– جفاف المهبل
– منطقه العجان تكون رقيقه وحساسيتها للألم شديده
– قله مرونه منطقه العجان وعضلات قاع الحوض
– قص العجان
– نزيف
– ألم
– رخاوه وعدم الإحساس بعضلات قاع الحوض
– الإرهاق
– انخفاض الرغبه الجنسية
💥طبعا تلعب الهرمونات دور مره كبير في التعافي والاستشفاء بعد الولادة
واهم الهرمونات هرمون الاستروجين اللي ينخفض بعد الولاده كثير خاصه لو فيه رضاعه طبيعه ونزول هذا الهرمون يكون سبب في ججفاف المهبل وتقليل الرغبه الجنسيه عند البعض
والجفاف واحد من اهم مسببات الألم وعدم الراحة اثناء العلاقه الحميمية ممكن تسبب تهيج في المهبل او نزيف في حالات نادره
💥وكمان الولادة الطبيعيه قد تسبب ضعف او زياده ليونه في عضلات قاع الحوض فتحتاج وقت عشان ترجع لطبيعتها وقوتها واذا كان فيه قص عجان قد يحتاج الوقت فتره أطول
💥والولاده القيصريه ممكن تسبب نفس المذكور بالاعلى
وزياده عليه جرح الولادة اللي بالبطن اللي مهم التأكد من التآمه بالكامل قبل الرجوع إلى العلاقه الحميمة وقد تستغرق الولادة القيصريه وقت أطول للتعافي
نصائح للعلاقه الحميمية بعد الولادة:
· اعطي نفسك وقت وقللي من توقعاتك : لانه ممكن تاخذين وقت عشان تتكيفين مع التغيرات اللي صارت جسميه ونفسيه بعد الولادة
· التوتر قد يزيد من شد عضلات قاع الحوض
· خليك لطيفه مع نفسك وتقبلي اول فتره :لان قله النوم وتغيرات الهرمونات قد تسبب قله في الرغبه الجنسيه
· ناقشي مع زوجك الموضوع اذا يحتاج
· قللي من جفاف المهبل باستخدام مايناسبك بعد استشاره الطبيب
· مارسي تمرين كيجل بعد الولادة للتحسين من الاستشفاء واستعاده قوه عضلات قاع الحوض
· قد يساعدك ترتيب الأولويات في حياتك الى تحسين جوده العلاقه الحميميه
· اختيار الوضعيه المناسبه اثناء العلاقه لتخفيف الألم وتقليل الضغط على جرح العمليه القيصريه وهذا ينطبق على الوادة الطبيعيه والقيصريه: في الغالب وضعيه الاستلقاء على الظهر تكون أكثر من انزعاج من الوضعيات الأخرى
· قد تكون المتعه الجنسيه غير محدوده في الايلاج فقط فممكن مناقشه هذا الموضوع بكل وضوح زوجك
أخيرا لا تنسين تطلبين المساعده وقت الحاجه
واذا واجهي آلام غير محتمله او أعراض بعد 4-6 أسابيع من الولادة يفضل استشاره طبيبتك او مختصه في صحة المرأه للفحص الشامل وإعطاء العلاج والارشادات الصحيحه المناسبه
المرجع:
Postpartum Female Sexual Function: Risk Factors for Postpartum Sexual Dysfunction.2022
The relationship between mode of delivery and sexual health outcomes after childbirth.2015
اذا اعجبك الموضوع او عندك اي سؤال لاتنسين تكتبين بالتعليقات 🌸
واذا انتي حامل وحابه تستمعين بحملك ومرحله بعد ولادتك .. او اذا ولدتي قريب او حتى لو من فترة بس وحابه تستعيدين قوتك العضلية بشكل صحيح
لاتفوتين برنامج الحمل الشامل (سواء البرنامج كامل او جزء منه) 💎
