العناية بعد الولادة ️

اهلين وسهلين 🧚‍♀️

اذا ولدتي ولادة طبيعيه فتأكدي انه عضلات قاع الحوض تأثرت وتحتاج وقت عشان تستعيد قوتها ومرونتها بالشكل سواء صار فيها شق عجان او لا ✂️🩸

✔️ممكن الدكتوره تكتب لك غسول تبدئين باستخدامها من اول يوم عند دخول الحمام

✔️خوذي مسكن بانتظام عشان تكونين مرتاحة (مسكن وصفه لك الطبيب واذا لا تأكدي ان المسكن آمن اذا كنتي ترضعين طبيعي)

✔️مهم مهم مهم تتجنبين الإمساك ففي كثير من الاطباء عند طلعتك من المستشفى يصرفون لك ملين وهو آمن للجميع باذن الله

✔️مغطس مويه دافيه sitz bath

مرتين باليوم وراح يريح المنطقه ويخفف الالم وممكن استخدام الملح الخشن صورته اخر الموضوع

✔️في حال كان عندك ألم بالجلوس استخدمي مخدة تحتك وممكن تكون مخده دونت

فيه بعض الأطباء يصرفون مراهم لتسريع الالتئام مثل ايبيكور تحطينه مثل ماهو مذكور لك بالوصفه

✔️مهم النظافة الشخصية فتغير الفوط الصحية كل مره تروحين الحمام شي ضروري

في حال كان فيه ألم انتفاخ أو إفرازات من الجرح استشيري مختص لانها ممكن تكون علامات التهاب لا قدر الله

✔️ابدئي بتمارين التفعيلية الصحيحه مو بس لعضلات قاع الحوض

بالنسبة لجرح العمليه القيصريه:

✔️حافظي على نظافتك الشخصية تروشي يوميا وكمان امسحي على الجرح بمسحه طبيه

✔️ممكن تستخدمين كريم اللي وصفت لك الطبيبه او كريم مثل ميبو بعد تنظيف الجرح

✔️المحافظة على تهوية الجرح جاف كل الأوقات وتعريضه للهواء

✔️تقدرين تلبسين مشد خفيف جدا فقط لدعم حرج العملية من الحركة والكحة والعطس ولكن مو ضروري

✔️ابدئي بتمارين التفعيلية الصحيحه مو بس لعضلات قاع الحوض

✔️مهم مهم مهم تتجنبين الامساك ففي كثير من الاطباء عند طلعتك من المستشفى يصرفون لك ملين وهو آمن للجميع باذن الله

(ملاحظة العنايه بجرح القيصري وكريمات الولادة الطبيعيه المعلومات من حساب الدكتوره مها النمر بالتويتر )

ودك ببرنامج تأهيلي ورياضي مناسبك لك لبعد الولادة وتبدئين وانتي ببيتك وتحت اشرافي 🌍💖