سلة التسوق

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

المدونة

تمارين بعد الولادة

كثير تجيني اساله عن مرحله التعافي مابعد الولادة هذي  المرحله الحساسه  فرح اقدم لك بهذا الموضوع بعض النصائح الممتازة لمساعدتك 💌 ⛔اكيد سمعتي معلومه انه تقدرين تمارسين رياضتك ونشاطك البدني بعد الولادة…

الانفصال العضلي مايخوف!

طبعا هدفي من كتابه هذا الموضوع عشان تكونين واثقه من نفسك ومن قدرات جسمك 🎯 وتكونين اقل توتر بما يتعلق بهذا الموضوع اللي ماخذ تفكير كثير من الحوامل واللي ولدو قريب 📩…

تعالي اقولك افضل وضعية لتمرين كيجل

كثير يجيني استفسارات عن تمرين كيجل منها 💭 💥انا مااعرف اسوي تمرين كيجل ؟ 💥انا ما احس بعضلاتي وانا اسوي تمرين كيجل  💥وشلون اسوي تمرين كيجل من دون ما اشد عضلات…

كيف اعرف مقاس الكورة المطاطية ؟

أول شي لازم تعرفين ان الكورة المقصودة لها أسماء كثيره 🤷🏻‍♀️: كوره مطاطية = كورة اليوقا الرياضية = كوره تمارين الحوامل= كوره الولادة  = كوره سويس  📍بلغة ثانيه :  exercise ball = physio…

تمارين ووضعيات تساعد على الولادة الطبيعية

👈🏼اذا انتي حامل وودك تولدين ولادة طبيعيه باذن الله فهذا الموضوع مهم بالنسبه لك  ⛔️مدرسة أماني للولادة الطبيعيه هي مدرسة تدعم الولادة الطبيعيه الغريزيه من دون أي تدخل طبي ⛔️ 📍وتنصح…

العلاقه الزوجية بعد الولادة

👈🏼اذا كنتي حامل الله يهون عليك يارب ويجعل ولادتك مثل ما تحبين 👈🏼واذا كنتي ولدتي قريب فالحمدلله على سلامتك  👈🏼واذا تقرين هالموضوع للفايده احب اهنيك على انك تحبين تثقفين عمرك…

الخوف من الولادة

⛔️خوفك من الولادة امر طبيعي وكثير من الحوامل يخافون مثلك من تجربتي معاهم وعادة ما يتم تصوير الولادة انها مؤلمة جدا والتجارب اللي تسمعينها هي مخيفه وهذا يزيد من خوفك وقلقك (ومااقول…

علامات الافراط بالرياضة

علامات الإفراط بالتمرين ✋ تعرفين كيف يحدث الإفراط في التدريب الرياضي 🤔  الإفراط في التدريب تصير لما تبذلين مجهود كبير جداً وتضغطين على نفسك بالرياضة ولا تعطين جسمك وقت كافي للتعافي. …

هل المفروض تسوين تمرين كيجل!

تمارين كيجل ‼️ احنا كلنا تقريبا نعرف هذا التمرين .  ولكن هل نعرف ما يعنيه فعلًا الالتزام بعمل تمرين كيجل وليش نهتم حتى؟ رح اعلمك بهذا الموضوع. 👇  وصدقوني، عندي…

هل يؤثر التوتر والتفكير الزائد على صحتك ؟

☄️الحياة اليومية مليانة بالتحديات والضغوطات، وكأمهات، نلقى أنفسنا غالباً ما نكون في قلب العاصفة والتحديات، ونحاول إدارة كل شيء بأفضل طريقة ممكنة وبأقصى امكانياتنا! .  ومع كل الأمور التي نحتاج…