المدونة

عضلات قاع الحوض عضلات قاع الحوض من العضلات الأساسيه بالجسم  ودائما اشبهها بمرجيحه هاواي لانها متصله من عضله العانه من الامام والعصعص اسفل الظهر من الخلف ولازم يكون الحمل على…

خرافات عن ابره الظهر أثناء الولادة: يا أمهات، تنفسي بسهولة⚡️! لما تجي وقت الولادة وتروحين المستشفى البعض من الأمهات تروح المستشفى ومعاها خطه ولادة مفصله وموافقه مع الطبيبة وتتضمن تجبر…

تعلمك لتقنيات التنفس اثناء الولادة والمخاض مهمه لتطبيقها اثناء الانقباضات وتستعدين لمرحله الدفع🎯  ⛔️ولكن مهم تعرفين ان فيه تقنيات وطرق كثيره للاستفادة من التنفس خلال الولادة والمخاض  موضوع اليوم رح…

تجنبي تصدقين المعلومات الخاطئة   في كثير من النصايح المتضاربة لما يتعلق الأمر بالرياضة بشكل عام وتمارين الاستطالة بشكل خاص!   كوني منفتحة لاكتشاف الأفضل لجسمك، تعالي اعلمك نصائح تصحح الخرافات حول تمارين التمدد! 👇  يلا بينا نبدأ ! …

كل ما يجب عليك معرفته عن ألم مفصل العانة أثناء الحمل 💥  (SPD) Symphysis Pubis Dysfunction  إذا كنتي تعانين من هذي المشكله ، فأنتي طبعاً تعرفين عن أيش رح أتكلم معك .…

لا تستغربين لان جسمك يصير فيه كثير من التغييرات أثناء الحمل. 🛑 أنتي تخلقين إنسان صغير سبحان الله ، وهذا عمل شاق! وممكن تبدين تحسين بأشياء ما حسيتي فيها من…

   ⛔️ كلنا هذا الشخص اللي نبدأ أنظمتنا الرياضيه أو المرونة بأفضل النوايا والحماس،                فقط لنجد حماسنا الأولي يقل بعد أسابيع فقط ⛔️ ممكن ما يكون عندك المرونه الكافيه عشان تقدرين مثلا تلمسين…

       ⛔️ الوضعية الجيدة لك دائما مهمه ضرورية أثناء الحمل ⛔️ اكثر من 70٪ من الحوامل يشتكون من آلام الظهر على الاقل مره خلال فترة الحمل ونسبه 20٪ يضل معاهم الألم بعد…

🎀 رحلة الأمومة والحمل على جمالها الا انها هي مغامرة مليانه بالتغيرات والتحديات الجسدية والعاطفية. سواء كنتِ تتطلعين إلى ولادة إيجابية أو تسعين إلى علاج آلام العضلات /الظهر او الحوض أو ضعف…

كأخصائية علاج طبيعي متخصصة في صحة المرأة، ألاحظ بشكل متكرر قلق كثير من المراجعات حول تأثير العمر على صحتهم الجسمية. سواء كانت مرحله العمر في عمر بعد ٣٥ ، نزول…

من الوارد ان عواقب الولادة القيصرية مرهقه ومتعبه لجسم المرأة لأنها بالنهاية هي عملية جراحية  الولادة القيصرية هي فتحه جراحية لسبع طبقات من البطن لولادة الطفل ومن هذي الطبقات عضلات…

بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي ٨ سبتمبر اللي هالسنه عن آلام الظهر .. حبيت هذي السنة اعطيك من خبرتي اللي قريب جداً بتصير ١٠ سنوات اهم المعلومات اللي تحطينها ببالك…