مريضتي ولدت ثلاث ولادات قيصرية، وكانت مسوية عملية فتق قبل سنتين.كنت معاها في حملها الأخير 💓 ، وبعد الولادة بثلاثة شهور كانت ما زالت تحس بألم في الظهر والفخذ، لكنه أخف بكثير من فترة الحمل، ويظهر أكثر مع المجهود والتعب.…
مشتركه في برنامج الحمل الشامل( في حملها السابق قبل سنتين) الآن حامل بطفلها الثاني،نومها سيئ، تفكيرها كثير، مالها خلق تسوي شي وأخذت إجازة من الدوام وقربت تخلص وهي متوترة من الرجوع.وفوق هذا كله، أمها تمر بظروف صعبة، وهي شايلة همها…
جتني أم جديدة ، ولادتها كانت طبيعية، طفلها الأول، ومهتمة بنفسها وما شاء الله واعية صحيًا.كانت ماخذة كورس للولادة، وبعد الولادة أخذت برنامج تمارين تأهيلية، وجتني بس عشان “تتأكد إن كل شيء تمام”. لما سألتها:وش اللي خلاك تجين؟قالت:“بصراحة بعد الولادة…
لما الألم يكون رسالة خوف… مو بس مشكلة عضلية 💡 جتني مراجِعة عمرها 35 سنة، مغتربة، وحامل الآن في الأسبوع 24 💖قصتها ثقيلة: قبل سنتين حملت وولدت في الشهر السابع بسبب تسمم الحمل، وبنتها توفت بعد أسبوعين ❤️🩹.بعدها بفترة صار…
كثير تجيني اساله عن مرحله التعافي مابعد الولادة هذي المرحله الحساسه فرح اقدم لك بهذا الموضوع بعض النصائح الممتازة لمساعدتك 💌 ⛔اكيد سمعتي معلومه انه تقدرين تمارسين رياضتك ونشاطك البدني بعد الولادة ب 6 أسابيع او 8 أسابيع على حسب وشلون كانت…
طبعا هدفي من كتابه هذا الموضوع عشان تكونين واثقه من نفسك ومن قدرات جسمك 🎯 وتكونين اقل توتر بما يتعلق بهذا الموضوع اللي ماخذ تفكير كثير من الحوامل واللي ولدو قريب 📩 📍هذي المعلومات تعتبر لك المفتاح لك اذا كنتي حامل او…
كثير يجيني استفسارات عن تمرين كيجل منها 💭 💥انا مااعرف اسوي تمرين كيجل ؟ 💥انا ما احس بعضلاتي وانا اسوي تمرين كيجل 💥وشلون اسوي تمرين كيجل من دون ما اشد عضلات البطن او المؤخرة؟ 📍أول شي لازم نعرف ايش هو تمرين…
أول شي لازم تعرفين ان الكورة المقصودة لها أسماء كثيره 🤷🏻♀️: كوره مطاطية = كورة اليوقا الرياضية = كوره تمارين الحوامل= كوره الولادة = كوره سويس 📍بلغة ثانيه : exercise ball = physio ball = stability ball = fitness ball= birth ball = swiss…
👈🏼اذا انتي حامل وودك تولدين ولادة طبيعيه باذن الله فهذا الموضوع مهم بالنسبه لك ⛔️مدرسة أماني للولادة الطبيعيه هي مدرسة تدعم الولادة الطبيعيه الغريزيه من دون أي تدخل طبي ⛔️ 📍وتنصح هذي المدرسه بممارسة التمارين والوضعيات المذكوره بهذا المقال أكثر من…
مرحبا مرحبا 👋🏻 قبل ما نبدأ ابي اقولك شي مهم 💡 ترا مرره عادي ما تقدرين او ما يحصل لك تسوين كل شي تلقينه وتقرينه والسبب ببساطه كل ام تختلف من وحده لثانيه حسب ظروفها وامكانيتها يعني ممكن مره تحسين انك ممتنه…
