التصنيف الحمل

مرحبا مرحبا 👋🏻 قبل ما نبدأ ابي اقولك شي مهم 💡 ترا مرره عادي ما تقدرين او ما يحصل لك تسوين كل شي تلقينه وتقرينه والسبب ببساطه كل ام تختلف من وحده لثانيه حسب ظروفها وامكانيتها يعني ممكن مره تحسين انك ممتنه…

⛔️خوفك من الولادة امر طبيعي وكثير من الحوامل يخافون مثلك من تجربتي معاهم وعادة ما يتم تصوير الولادة انها مؤلمة جدا والتجارب اللي تسمعينها هي مخيفه وهذا يزيد من خوفك وقلقك (ومااقول انها مو مؤلمة) أنواع الخوف: • خوف من عدم معرفه أي…

تمارين كيجل ‼️ احنا كلنا تقريبا نعرف هذا التمرين .  ولكن هل نعرف ما يعنيه فعلًا الالتزام بعمل تمرين كيجل وليش نهتم حتى؟ رح اعلمك بهذا الموضوع. 👇  وصدقوني، عندي علاقة متضاده مع هذا التمرين افضل اعطيه بعض من المراجعات…

هل الكمادة الحارة آمنه خلال الحمل 🔥 ؟  جاني هذا السؤال مرتين خلال هذا الأسبوع فقررت اكتب عنه موضوع كامل مع شرح  ما ننكر إحساس الراحة الجميل من الكمادة الحارة اللي ممكن نحصل عليها وقت الشد العضلي او الألم  في أي مكان 💆🏻‍♀️ بس…

عضلات قاع الحوض عضلات قاع الحوض من العضلات الأساسيه بالجسم  ودائما اشبهها بمرجيحه هاواي لانها متصله من عضله العانه من الامام والعصعص اسفل الظهر من الخلف ولازم يكون الحمل على هذي المرجيحه قوي ومتوازن من الامام والخلف  ولها 5 وظائف…

خرافات عن ابره الظهر أثناء الولادة: يا أمهات، تنفسي بسهولة⚡️! لما تجي وقت الولادة وتروحين المستشفى البعض من الأمهات تروح المستشفى ومعاها خطه ولادة مفصله وموافقه مع الطبيبة وتتضمن تجبر اخذ ابره الظهر اثناء المخاض وبعض النظر عن خطه الولادة…

تعلمك لتقنيات التنفس اثناء الولادة والمخاض مهمه لتطبيقها اثناء الانقباضات وتستعدين لمرحله الدفع🎯  ⛔️ولكن مهم تعرفين ان فيه تقنيات وطرق كثيره للاستفادة من التنفس خلال الولادة والمخاض  موضوع اليوم رح نركز على تقنيتين للتنفس لا رخاء الجسم اثناء الانقباضات ويساعدك…

كل ما يجب عليك معرفته عن ألم مفصل العانة أثناء الحمل 💥  (SPD) Symphysis Pubis Dysfunction  إذا كنتي تعانين من هذي المشكله ، فأنتي طبعاً تعرفين عن أيش رح أتكلم معك . تعالي نعرف سوا 🤔  وش مقصود ب (SPD) هو خلل…

لا تستغربين لان جسمك يصير فيه كثير من التغييرات أثناء الحمل. 🛑 أنتي تخلقين إنسان صغير سبحان الله ، وهذا عمل شاق! وممكن تبدين تحسين بأشياء ما حسيتي فيها من قبل! وممكن تلاحظين كمان زيادة في الأعراض التي عانيتي منها…

       ⛔️ الوضعية الجيدة لك دائما مهمه ضرورية أثناء الحمل ⛔️ اكثر من 70٪ من الحوامل يشتكون من آلام الظهر على الاقل مره خلال فترة الحمل ونسبه 20٪ يضل معاهم الألم بعد الولادة ☢️ انتي مو لحالك ☢️ تعالي أعرفك وش بيصير…