هل الكمادة الحارة آمنه خلال الحمل 🔥 ؟ جاني هذا السؤال مرتين خلال هذا الأسبوع فقررت اكتب عنه موضوع كامل مع شرح ما ننكر إحساس الراحة الجميل من الكمادة الحارة اللي ممكن نحصل عليها وقت الشد العضلي او الألم في أي مكان 💆🏻♀️ بس…
⛔ الراحة والتعافي لتحسين أهدافك الرياضيه والمرونة ⛔ سواء كان هدفك هو ممارسه الرياضة بهدف التقويه العامه او زياده القوه العضليه او زياده المرونه او بهدف تخفيف من آلام أسفل الظهرهو أكبر من مجرد انك تبذلين جهدك في التمرين .…
دور العلاج الطبيعي فيه صحة المرأة : 🌸هو واحد من اهم تخصصات العلاج الطبيعي اللي يهتم بالمرأه ويفهم التغيرات اللي تحصل باجسامهمفي جميع مراحل الحياة: قبل الزواج وتهيئتها للزواج/ خلال الحمل وبعد الولادة/ وأيضا بعد سن اليأسوالمراحل اللي بينهم ويلعب العلاج الطبيعي دور مره مهم خلال الحمل لتقليل بشكل كبير من آلام الظهر والحوض المرتبطةبالحمل ويحسن نوعية الحياة. وكمان ممكن للولادات الصعبة اللي تؤدي أحيانا ألم في الحوض أو هبوط أعضاء الحوض أو سلس البول. يمكن أن يحسن العلاج الطبيعي استقرار الحوض للتخلص من الألم وسلس البول ، وغالبًا ما يمنع الحاجةإلى الجراحة أو الأدوية. ⛔️ضعف عضلات قاع الحوض ممكن يأثر على النساء من جميع الأعمار، الدراسات الحديثه بينت انهالنساء اللي يمارسون رياضات عاليه الشده معرضين للاصابه بسلس البول اثناء الرياضه حتى لو ما سبقلها الحمل والولاده! ألم الحوض المزمن والعميق مشكلة شائعة ولكن غالبا ما يتم تشخيصها لدى النساء من جميع الأعمار.للعلاج الطبيعي دور مهم لتحديد وعلاج هذي المشكله الحالات اللي تمكن حلها في عياده صحة المرأة: · سلس البول والبزار/ وعدم التحكم بالغازات · هبوط أعضاء الحوض · آلام الحوض المزمنة بالاضافه إلى مشاكل العظام والعضلات مثل: مشاكل الظهر والركبهوالاكتاف.. إلى آخره. · المثانه العصبيه وكثره التردد لدوره المياه ( اعزكم الله) · عدم الراحة والآلام اثناء الجماع · مرحله الحمل وتأهيل ما بعد الولادة · الإمساك المزمن خيارات ووسائل العلاج في جلسات العلاج الطبيعي كثيره تتضمن: · التمارين العلاجيه وهي أساس الجلسات · العلاج اليدوي · اعاده تدريب الحركه والعضلات · الاجهزه الكهربائيه · التثقيف وتعليم المراجع تختلف وسيله العلاج باختلاف خبرات ومدرسه الأخصائي المتبعه في العلاج المراجع: الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي اذا اعجبك المقال او عندك سؤال اكتبيه بالتعليق من فضلك للاستفادة العامه 🌸 اذا تعانين من مشاكل في عضلات قاع الحوض تواصلي معنا لحجز استشاره…
تجنبي تصدقين المعلومات الخاطئة في كثير من النصايح المتضاربة لما يتعلق الأمر بالرياضة بشكل عام وتمارين الاستطالة بشكل خاص! كوني منفتحة لاكتشاف الأفضل لجسمك، تعالي اعلمك نصائح تصحح الخرافات حول تمارين التمدد! 👇 يلا بينا نبدأ ! خرافه رقم (1) : إذا ما كنتي مرنه من قبل…
كل ما يجب عليك معرفته عن ألم مفصل العانة أثناء الحمل 💥 (SPD) Symphysis Pubis Dysfunction إذا كنتي تعانين من هذي المشكله ، فأنتي طبعاً تعرفين عن أيش رح أتكلم معك . تعالي نعرف سوا 🤔 وش مقصود ب (SPD) هو خلل…
لا تستغربين لان جسمك يصير فيه كثير من التغييرات أثناء الحمل. 🛑 أنتي تخلقين إنسان صغير سبحان الله ، وهذا عمل شاق! وممكن تبدين تحسين بأشياء ما حسيتي فيها من قبل! وممكن تلاحظين كمان زيادة في الأعراض التي عانيتي منها…
⛔️ كلنا هذا الشخص اللي نبدأ أنظمتنا الرياضيه أو المرونة بأفضل النوايا والحماس، فقط لنجد حماسنا الأولي يقل بعد أسابيع فقط ⛔️ ممكن ما يكون عندك المرونه الكافيه عشان تقدرين مثلا تلمسين أصابع رجلك او تسوين أي وضعيه تحتاج مرونه ، وممكن…
⛔️ الوضعية الجيدة لك دائما مهمه ضرورية أثناء الحمل ⛔️ اكثر من 70٪ من الحوامل يشتكون من آلام الظهر على الاقل مره خلال فترة الحمل ونسبه 20٪ يضل معاهم الألم بعد الولادة ☢️ انتي مو لحالك ☢️ تعالي أعرفك وش بيصير…
🎀 رحلة الأمومة والحمل على جمالها الا انها هي مغامرة مليانه بالتغيرات والتحديات الجسدية والعاطفية. سواء كنتِ تتطلعين إلى ولادة إيجابية أو تسعين إلى علاج آلام العضلات /الظهر او الحوض أو ضعف قاع الحوض بالتمارين والعلاج الطبيعي أو حتى تستعيدين جسمك ونشاطك…
كأخصائية علاج طبيعي متخصصة في صحة المرأة، ألاحظ بشكل متكرر قلق كثير من المراجعات حول تأثير العمر على صحتهم الجسمية. سواء كانت مرحله العمر في عمر بعد ٣٥ ، نزول الوزن ، التخلص من مشاكل عضلات قاع الحوض منها سلس…
