المدونة

“ما توقعتك تعصبين 🧨” انقالت لي مرة وكأن العصبية شيء مستحيل يطلع مني. لأن الصورة اللي الناس شايفينها عني:هادية، واعية، أدرس، أفهم الجسم،أساعد النساء اللي يعانون من ألم ، أشتغل…

خلينا نوقف شوي عن التجميل ⚠️ الولادة القيصرية تُقدّم أحيانًا على إنها خيار “أسهل” 🔥 ⛔️لكن طبيًا وفعليًا، هي واحدة من العمليات الجراحية الكبرى ⛔️اللي تشوفينه مجرد جرح خارجي صغير،لكن…

بعد الولادة، أغلب النساء يتوقعون إن الوزن “بيروح لحاله” ويزيد هذا التوقع لو كانت الأم ترضع طبيعي💭 الواقع؟ هذا نادر جدًا 💔 المشكلة مو فيك.المشكلة في اللي يصير معاك 💡…

قبل فترة، جتني مراجِعة حامل، واعية جدًا بجسمها، رياضية، ومثقفة لدرجة أنها مستشارة في تطوير الذات. كانت من النوع اللي “مسوية كل شيء صح” 🎖️. تمرنت خلال الحمل، تهتم بصحتها،…

اشتركت معا أم لطيفة عمرها ٤٢ سنة 💓،تتمرن بالنادي بشكل منتظم،وما عندها أي آلام في الظهر أو الحوض أو مشاكل صحية واضحة. لكن عندها مشكلة واحدة فقط  ⚠️: 💥إذا حسّت…

مراجعتي عمرها مو كبير، أم لأربعة أطفال، وكلهم صغار.في حملها الأخير، في الشهر التاسع، اضطروا يولدونها قيصري بعد ما اكتشفوا ورم في عنق الرحم 💔 بعد الولادة اتضح إن الورم…

مريضتي ولدت ثلاث ولادات قيصرية، وكانت مسوية عملية فتق قبل سنتين.كنت معاها في حملها الأخير 💓 ، وبعد الولادة بثلاثة شهور كانت ما زالت تحس بألم في الظهر والفخذ، لكنه…

مشتركه في برنامج الحمل الشامل( في حملها السابق قبل سنتين) الآن حامل بطفلها الثاني،نومها سيئ، تفكيرها كثير، مالها خلق تسوي شي وأخذت إجازة من الدوام وقربت تخلص وهي متوترة من…

جتني أم جديدة ، ولادتها كانت طبيعية، طفلها الأول، ومهتمة بنفسها وما شاء الله واعية صحيًا.كانت ماخذة كورس للولادة، وبعد الولادة أخذت برنامج تمارين تأهيلية، وجتني بس عشان “تتأكد إن…

لما الألم يكون رسالة خوف… مو بس مشكلة عضلية 💡 جتني مراجِعة عمرها 35 سنة، مغتربة، وحامل الآن في الأسبوع 24 💖قصتها ثقيلة: قبل سنتين حملت وولدت في الشهر السابع…

كثير تجيني اساله عن مرحله التعافي مابعد الولادة هذي  المرحله الحساسه  فرح اقدم لك بهذا الموضوع بعض النصائح الممتازة لمساعدتك 💌 ⛔اكيد سمعتي معلومه انه تقدرين تمارسين رياضتك ونشاطك البدني بعد الولادة…

طبعا هدفي من كتابه هذا الموضوع عشان تكونين واثقه من نفسك ومن قدرات جسمك 🎯 وتكونين اقل توتر بما يتعلق بهذا الموضوع اللي ماخذ تفكير كثير من الحوامل واللي ولدو قريب 📩…