المدونة

جتني مراجعة فوق الخمسين، أم لبنات متزوجات، وسؤالها كان واضح وصريح: “كيف أحل مشكلة الألم أثناء العلاقة؟” الألم عندها مو جديد. من أول ما تزوجت وهي تعاني منه، وسنين طويلة…

جتني مراجعة ببداية الأربعينات، سوّت عملية إزالة رحم، وعشانها صغيرة بالعمر، أبقوا لها المبايض. بالفحص سألتها عن التعب، النوم، التقلبات المزاجية، وتقليل الرغبة الجنسية — وكانت تعاني من كل هذا.…

جتني مراجعة بمنتصف العشرينات، عندها مرض مزمن بالجهاز الهضمي والمناعة، مرّت بنوبة صعبة قبل فترة، شالت معها إمساك جديد وتعب مستمر يصعب عليها التعايش معه. جاتني بألم وتعب بمنطقة الحوض…

جتني مراجعه أم وموظفه تعبانة من أكتافها وظهرها، وراحت علاج طبيعي كثير قبل ما توصلني. سألتها: “من ١ إلى ١٠، وش مستوى القلق عندك؟” قالت: “١٠”. وقالت إن عندها مشاكل…

كم مرة قلتي “بديتي من بكرة” او ودك تسوين شي وماقدرتي مثل مثلاً: كل مرة يجي وقت التمرين، يطلع فيه شي “أهم” ياخذ مكانه؟ اجتماع، تعب، ولا حتى نص ساعة…

بين الشغل والبيت والأطفال والمسؤوليات اللي ما تخلص، آخر شي نفكر فيه إنه نجلس نسولف بموضوع ما له علاقة بأي شي من هذا! تحسين نفسك دايماً بنفس الدوامة: جدول، واجبات،…

تخيلي هالموقف: اشتريتي برنامج تدريب، أو كتيّب تغذية، أو حتى دفتر تخطيط جديد لعادة صحية تبينها… وأول ما ضغطتي “ادفعي الآن” حسيتي براحة وارتياح، وكأنك فعلاً بديتي التغيير. قبل حتى…

مرة سمعت وحدة تعلق على أم: “شكلها ما تتعب مع طفلها عندها عاملة تنوّمه وتسويله كل شي.” وهي نفسها ما تشتغل، تروح النادي كل يوم، ووقتها كله لها. بعدها بثانية…

كم مرة قلتي “ما عندي وقت أتمرن” وسكرتي الموضوع كامل؟ 🙋‍♀️ أنا فاهمة تماماً. بين الشغل والبيت والولد اللي يبيك كل ثانية، فكرة إنك تفضين ٤٥ دقيقة تمرين تحس فيها…